夏天正是提升免疫力的好時候，這4個方法照著抄就行

   

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①平時總是“小毛病”不斷，急需提升免疫力的觀眾請接著往下看；

②如果是癌症患者，需要免疫提升策略Pro版，請下滑到文末！

 

春夏交替的時候，溫度差異大，免疫力不好的人很容易感冒生病，而此時正是提升免疫力的好時候。

所以，要想提升免疫力，這4種靠譜的方法一定要收藏！

1、老年人

老年人年紀大，身體抵抗力也弱，特別是春夏、秋冬季節交替的時候，就非常容易生病，比如說普通的感冒，嚴重點就會變成肺炎，那問題就變大了。

2、脾氣不好的人

脾氣不好的人經常生氣，會讓身體處於應激狀態。身體一緊張，就會分泌一些壓力激素，比如皮質醇、腎上腺素，它們會干擾免疫細胞的正常工作。

人一生氣，身體里的“護衛隊”就會變得不協調，自然就對病毒的防禦力下降，所以人就更容易生病。

3、長期睡眠不好的人

睡眠不好就像手機電量不足，身體的免疫系統也就不能正常工作。睡眠是免疫系統“充電”的關鍵時間，如果長期睡眠不好，身體就沒機會好好修復，那麼免疫系統就沒法發揮正常功能，就像手機沒電了一樣，免疫力自然就差了。

1、別熬夜 

2025年2月，《The Journal of Immunology》期刊發表了一篇題為《Impact of sleep deprivation on monocyte subclasses and function》的研究論文。該研究指出，睡眠有助於提高部分免疫細胞結合靶標的能力，這為我們解釋了睡眠為何能增強免疫力、幫助身體對抗感染。

所以，別總是熬夜，每天盡量早睡，保證有7 - 8小時的睡眠，讓身體有足夠的時間休息和恢復，同時也能幫助身體免疫力的提升。

2、每周運動

對於長期坐班的人來說，久坐不動容易讓身體新陳代謝變慢，導致身體脂肪堆積，引發肥胖，同時免疫細胞的活性也會降低。

而保持每周運動，每次運動30-60分鐘，能讓身體血液流動地更順暢，免疫細胞能更快的到達身體的各個角落，更快的發現並消滅細菌和病毒。

3、多曬太陽

多曬太陽能幫身體合成維生素D，就像給免疫系統加了把“營養劑”。維生素D能增強免疫細胞的功能，讓免疫細胞更有活力去對抗病毒和細菌。

甚麼時候適合曬太陽呢？建議在上午十點或下午四點，這個時候紫外線偏低，可避免曬傷皮膚，每次曬太陽的時間不超過半小時即可。

4、保持樂觀

保持樂觀能幫助提高免疫力，這種情緒就像是一味“能量劑”，能促進身體釋放內啡肽，不僅能讓人感覺更輕鬆，還能讓免疫細胞更有“戰鬥力”去對抗病菌。

就像面對困難時，心態積極的人更容易戰勝挑戰，身體的免疫系統在樂觀情緒的“鼓舞”下，也能更好地保護我們不生病。

很多癌症患者因為食慾不好、代謝異常等原因，吃不下東西，導致身體缺乏營養，身體里的免疫細胞沒有能量補給，所以免疫力會下降。

還有的癌症患者會因手術放化療後的副作用，導致免疫力下降。因為放療、化療這些治療方式就像“重武器”，在殺死癌細胞的同時，也會傷害到身體里的正常細胞，包括免疫細胞，讓身體元氣大傷。

現在癌症患者越來越多，雖然手術、放化療能把腫瘤切掉或者縮小。但是中期、中晚期甚至晚期的患者，只靠手術、放化療是不行的。手術、放化療可能讓病情暫時緩解，但那些潛伏的、殘留的癌細胞過一段時間還會捲土重來。

那這種情況怎麼辦呢？我們得提升免疫力，給身體加個“圍牆”，把殘留的癌細胞阻擋住，這就是免疫治療。

vNKT細胞治療是一種免疫治療方法，這種治療方法是在體外，將vNKT免疫細胞進行激活和擴增，以增加其數量，從而增強對癌細胞的殺傷能力。

擴增後的vNKT細胞回輸到患者體內，它具有NK細胞和CD8+T細胞的重要特徵，可以非常快速地將識別並攻擊癌細胞，還可以調節癌組織內部的微環境，清除抑制性免疫細胞MDSCs，形成強大的免疫防禦網絡。

vNKT細胞治療還能與手術、放化療一起用，起到1+1＞2的效用。

   

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張明徽    

樂和新醫創始人

 

清華大學醫學院免疫學博士，2002年發現vNKT細胞至今，張明徽教授帶領的研究團隊走過了20餘年的研究歷程，積累了700余例實體腫瘤的治療經驗，涉及幾乎所有常見實體腫瘤，研究結果充分證明vNKT在實體腫瘤治療中具有巨大價值。

適用於病理惡性程度較高或存在復發風險的術後患者；經化療、放療、靶向治療等常規治療腫瘤已基本控制但仍未達到治癒的患者；持續存在較高致癌因素的患者；放療、化療不耐受的患者。這些患者如果在傳統抗腫瘤治療後沒有進行有效的後續治療，復發、轉移或再發腫瘤將是大概率事件，在這種情況vNKT細胞治療是理想的後續治療手段，可顯著改善患者的預後。

撰稿人：張藝文  

審核：喬佳程、王瑛、高辰  

編輯/排版：張姣  

 

 

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