癌症患者，改變一個習慣，死亡風險降低1倍，晚期獲益更大

   

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患上癌症後該做些甚麼？

治療！這應該是很多人心目中的首選答案。

但你可能不知道，經過對13萬名癌症患者進行追蹤研究分析^[1]，還有一個生活習慣能讓死亡風險大幅降低近1倍，兩年生存率從74%提高至85%，極大改善治療結局，並且在癌症晚期（III/IV期）患者身上獲益更大。

這個習慣就是戒煙！

即使本人不吸煙也別急著划走，

二手煙、三手煙更毒！

我們都知道煙草煙霧中含有7000多種化學物質，其中至少70種是明確致癌物，如多環芳烴、苯並芘、亞硝胺、甲醛、砷、鎘等。

這些致癌物有的直接與DNA結合，引發突變，如苯並芘代謝後形成的活性中間體可破壞DNA鹼基；有的會干擾細胞的自我修復能力，導致突變積累。

有些人先天基因好，細胞的維持和修復能力更強，吸煙也能活到90歲不得癌。

但對於已經確診癌症的普通人來說，戒煙才是癌症治療和康復最關鍵的一環！

數據分析顯示^[1]：

① 與那些在6個月內成功戒煙的癌症患者相比，持續吸煙者的死亡風險近乎翻倍，升高了97%！

② 患癌後成功戒煙的患者兩年生存率高達85.1%，而持續吸煙患者的兩年生存率下跌超過10%，僅為74.7%。

③ 在針對III期、IV期中晚期癌症患者的分析發現，持續吸煙癌症患者的死亡風險是戒煙者的2.11倍。

④ 如果是確診癌症後接受手術的患者，如果術後持續吸煙，其死亡風險是那些在圍手術期成功戒煙者的4.41倍！

需要特別注意的是，生活中很多人並不沒有吸煙習慣，但會經常接觸“二手煙”、“三手煙”環境，受的傷害可能更大！有1/3的不吸煙成年人暴露於二手煙的世界。

從成分上看，二手煙與一手煙所含的有害物質基本相同。然而，在具體危害程度上，二手煙中的某些毒性成分濃度反而更高。例如，二手煙中的一氧化碳含量是主流煙的5倍，焦油和尼古丁達到3倍，而強致癌物亞硝胺的含量甚至高達主流煙的50倍^[2]。

一項長達20年的追蹤研究顯示，被動吸煙人群罹患心血管疾病的風險，甚至達到每日吸1-9支煙的輕度吸煙者的近2倍。研究還發現，每周接觸二手煙1-7小時的人群，心肌梗死發病風險增加24%；當暴露時間超過12小時/周時，風險增幅更攀升至62%^[3]。

一些患者可能會覺得"已經得病了沒必要戒煙了"，事實並不是這樣！

研究顯示^[4]，癌症患者在確診後9個月內接受戒煙干預，能顯著提升各類癌症的生存率。尤其值得注意的是，在確診後6個月內開始戒煙的患者獲益最大，其生存改善效果最為明顯。若患者在確診後6個月內啓動戒煙計劃，並在3個月內成功戒除煙癮，其中75%的病例可實現生存期延長1.8年。

最後告訴大家一個戒煙的小竅門：當術後疼痛或化療焦慮最想抽煙時，先做3次“4-7-8呼吸”（吸氣4秒、憋7秒、呼8秒），多數煙癮潮會在90秒內退散。

癌細胞已經搶跑，但你手中這支煙，就是給對手繼續“加油”。放下它，最快20分鐘內心率開始回落，3個月後免疫系統重新集結。別讓“反正已經患癌了”成為自我放棄的預言，把今天當作第0天，把評論區當作見證——我們一起把生命線拉長，再拉長。【記得轉給有需要的家人哦~】

參考來源：

[1]Tohmasi S, Baker TB, Heiden BT, et al. Smoking Cessation and Mortality Risk in Cancer Survivorship: Real-World Data From a National Cancer Institute-Designated Cancer Center. J Natl Compr Canc Netw. 2025;23(10):e257059. doi:10.6004/jnccn.2025.7059

[2]Mattias, Öberg, and, et al. Worldwide burden of disease from exposure to second-hand smoke: a retrospective analysis of data from 192 countries[J]. Lancet, 2011.

[3]Teo K K ,  Ounpuu S ,  Hawken S ,et al. Tobacco use and risk of myocardial infarction in 52 countries in the INTERHEART study: a case-control study.[J]. Lancet, 2007, 368(9536):647-658.

[4]Cinciripini PM, Kypriotakis G, Blalock JA, et al. Survival Outcomes of an Early Intervention Smoking Cessation Treatment After a Cancer Diagnosis. JAMA Oncol. Published online October 31, 2024. doi:10.1001/jamaoncol.2024.4890.

撰稿人：猹里思  

審核：樂和新醫醫學部
 

編輯/排版：JOJO  

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