关于乐和
乐于心,和与众,与己乐,与人和; 心宽念纯,百病无生。
早期科学家们就发现,运动可以显著增加癌症幸存者的平均寿命。研究显示:每周燃烧126000卡路里热量的癌症后患者,比起每周仅燃烧2100卡路里的癌症后患者,将死亡风险降低了48%。癌症幸存者可因早期诊断和治疗活得更久,增强运动也可达到同样效果。[1]


《自然医学》(Nat Med)上发表的一项多国随机对照试验(RCT)显示:运动锻炼组在6个月时物理疲劳显著降低,健康相关生活质量(HRQOL)显著提高。锻炼组在其他癌症相关和治疗相关副作用(如身体功能、角色功能、身体适应度、呼吸困难和疼痛)方面也有显著改善。[3]


每周2次、每次1小时的多模式训练,并鼓励日常额外30分钟活动。
做哪些运动:包括抗阻训练、有氧运动、柔韧性练习组合的多模式训练。

这类运动是通过肌肉来对抗外来阻力进行的主动运动,主要目的是增强肌肉力量,改善身体机能。常见的哑铃、握力器、弹力带、甚至是装满水的瓶子等都可以用于抗阻训练。

癌症患者建议每周进行2~3次抗阻运动,从简单的开始(俯卧撑、平板撑、深蹲等),根据自身情况量力而行。
是一种恒常运动,《国际癌症杂志》的研究指出,长时间坚持每周多次中等强度的有氧运动,体内会释放出更多抗癌分子,如白介素-6(IL-6),抑制癌细胞生长。[5]
中国工程院院士、肿瘤外科专家汤钊猷教授指出,游泳是非常好的抗癌运动。游泳时多巴胺的分泌显著提升,有助于提高免疫力,抑制肿瘤生长。此外,游泳还能刺激体内干扰素的产生,利于预防癌症的发生和复发。

值得注意的是,当运动强度过大时,多巴胺的反而会抑制多巴胺的分泌并缩短其存活时间,因此有氧运动的时间60分钟左右为宜,运动前注意热身,日常的有氧运动还有慢跑、快走、球类运动、广场舞等。
是通过控制肌肉收缩和放松进行的一项全身性训练,例如常见的拉伸、瑜伽等。柔韧性练习建议每周进行2~3次,有助于缓解癌症患者因疾病或治疗而导致的关节僵硬和肌肉紧张。

运动带给癌症患者的益处不止一点,运动抗癌不是奇迹!每一次运动都在回馈身体,把运动当成生活的一部分,今天就行动起来吧。记得转发给家人,朋友一起加入哦~
参考来源:
[1]SARAH GRIFFITHS.Cancer patients who exercise could HALVE their risk of death, claims study.Daily mail.24 January 2014
[2]Streckmann F, Elter T, Lehmann HC, Baurecht H, Nazarenus T, Oschwald V, Koliamitra C, Otten S, Draube A, Heinen P, Steinmetz T, Hallek M, Leitzmann M, Bloch W, Balke M. Preventive Effect of Neuromuscular Training on Chemotherapy-Induced Neuropathy: A Randomized Clinical Trial. JAMA Intern Med. 2024 Sep 1;184(9):1046-1053. doi: 10.1001/jamainternmed.2024.2354. PMID: 38949824; PMCID: PMC11217888.
[3]Hiensch AE, Depenbusch J, Schmidt ME, Monninkhof EM, Pelaez M, Clauss D, Gunasekara N, Zimmer P, Belloso J, Trevaskis M, Rundqvist H, Wiskemann J, Müller J, Sweegers MG, Fremd C, Altena R, Gorecki M, Bijlsma R, van Leeuwen-Snoeks L, Ten Bokkel Huinink D, Sonke G, Lahuerta A, Mann GB, Francis PA, Richardson G, Malter W, van der Wall E, Aaronson NK, Senkus E, Urruticoechea A, Zopf EM, Bloch W, Stuiver MM, Wengstrom Y, Steindorf K, May AM. Supervised, structured and individualized exercise in metastatic breast cancer: a randomized controlled trial. Nat Med. 2024 Oct;30(10):2957-2966. doi: 10.1038/s41591-024-03143-y. Epub 2024 Jul 25. PMID: 39054374; PMCID: PMC11485212.
[4]Tiia Koivula et al, Acute exercise mobilizes CD8+ cytotoxic T cells and NK cells in lymphoma patients, Frontiers in Physiology (2023). DOI: 10.3389/fphys.2022.1078512
[5]Samuel T. Orange et al, Acute aerobic exercise‐conditioned serum reduces colon cancer cell proliferation in vitro through interleukin‐6‐induced regulation of DNA damage, International Journal of Cancer (2022). DOI: 10.1002/ijc.33982
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乐和新医创始人
清华大学医学院免疫学博士,2002年发现vNKT细胞至今,张明徽教授带领的研究团队走过了20余年的研究历程,积累了700余例实体肿瘤的治疗经验,涉及几乎所有常见实体肿瘤,研究结果充分证明vNKT在实体肿瘤治疗中具有巨大价值。

适用于病理恶性程度较高或存在复发风险的术后患者;经化疗、放疗、靶向治疗等常规治疗肿瘤已基本控制但仍未达到治愈的患者;持续存在较高致癌因素的患者;放疗、化疗不耐受的患者。这些患者如果在传统抗肿瘤治疗后没有进行有效的后续治疗,复发、转移或再发肿瘤将是大概率事件,在这种情况vNKT细胞治疗是理想的后续治疗手段,可显著改善患者的预后。
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