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抗癌科普

癌症患者,改变一个习惯,死亡风险降低1倍,晚期获益更大

时间:2026-05-14 人气:
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患上癌症后该做些什么

治疗!这应该是很多人心目中的首选答案。

但你可能不知道,经过对13万名癌症患者进行追踪研究分析[1],还有一个生活习惯能让死亡风险大幅降低近1倍,两年生存率从74%提高至85%,极大改善治疗结局癌症晚期(III/IV期)患者身上获益更大

这个习惯就是戒烟!

即使本人不吸烟也别急着划走,

二手烟、三手烟更毒!

我们都知道烟草烟雾中含有7000多种化学物质,其中至少70种是明确致癌物,如多环芳烃、苯并芘、亚硝胺、甲醛、砷、镉等。

这些致癌物有的直接与DNA结合,引发突变,如苯并芘代谢后形成的活性中间体可破坏DNA碱基;有的会干扰细胞的自我修复能力,导致突变积累。

有些人先天基因好,细胞的维持和修复能力更强,吸烟也能活到90岁不得癌。

但对于已经确诊癌症的普通人来说,戒烟才是癌症治疗和康复关键的一环!



 

   
确诊后不戒烟,会面临?      

   
Popularization of science  

数据分析显示[1]

① 与那些在6个月内成功戒烟的癌症患者相比,持续吸烟者的死亡风险近乎翻倍,升高了97%

② 患癌后成功戒烟的患者两年生存率高达85.1%,而持续吸烟患者的两年生存率下跌超过10%,仅为74.7%

③ 在针对III期、IV期中晚期癌症患者的分析发现,持续吸烟癌症患者的死亡风险是戒烟者的2.11倍。

④ 如果是确诊癌症后接受手术的患者,如果术后持续吸烟,其死亡风险是那些在围手术期成功戒烟者的4.41倍!



 

   
除了直接吸烟      
二手烟、三手烟更毒      

   
Popularization of science  

需要特别注意的是,生活中很多人并不没有吸烟习惯,但会经常接触“二手烟”、“三手烟”环境,受的伤害可能更大!有1/3的不吸烟成年人暴露于二手烟的世界。

从成分上看,二手烟与一手烟所含的有害物质基本相同。然而,在具体危害程度上,二手烟中的某些毒性成分浓度反而更高例如,二手烟中的一氧化碳含量是主流烟的5倍,焦油和尼古丁达到3倍,而强致癌物亚硝胺的含量甚至高达主流烟的50[2]

一项长达20年的追踪研究显示,被动吸烟人群罹患心血管疾病的风险,甚至达到每日吸1-9支烟的轻度吸烟者的近2倍。研究还发现,每周接触二手烟1-7小时的人群,心肌梗死发病风险增加24%;当暴露时间超过12小时/周时,风险增幅更攀升至62%[3]



 

   
戒烟什么时机最好?      

   
Popularization of science  

一些患者可能会觉得"已经得病了没必要戒烟了",事实并不是这样!

研究显示[4],癌症患者在确诊后9个月内接受戒烟干预,能显著提升各类癌症的生存率尤其值得注意的是,在确诊后6个月内开始戒烟的患者获益最大其生存改善效果最为明显。若患者在确诊后6个月内启动戒烟计划,并在3个月内成功戒除烟瘾,其中75%的病例可实现生存期延长1.8年。

最后告诉大家一个戒烟的小窍门:当术后疼痛或化疗焦虑最想抽烟时,先做3次“4-7-8呼吸”(吸气4秒、憋7秒、呼8秒),多数烟瘾潮会在90秒内退散。

癌细胞已经抢跑,但你手中这支烟,就是给对手继续“加油”。放下它,最快20分钟内心率开始回落,3个月后免疫系统重新集结。别让“反正已经患癌了”成为自我放弃的预言,把今天当作第0天,把评论区当作见证——我们一起把生命线拉长,再拉长。记得转给有需要的家人哦~

参考来源:

[1]Tohmasi S, Baker TB, Heiden BT, et al. Smoking Cessation and Mortality Risk in Cancer Survivorship: Real-World Data From a National Cancer Institute-Designated Cancer Center. J Natl Compr Canc Netw. 2025;23(10):e257059. doi:10.6004/jnccn.2025.7059

[2]Mattias, Öberg, and, et al. Worldwide burden of disease from exposure to second-hand smoke: a retrospective analysis of data from 192 countries[J]. Lancet, 2011.

[3]Teo K K ,  Ounpuu S ,  Hawken S ,et al. Tobacco use and risk of myocardial infarction in 52 countries in the INTERHEART study: a case-control study.[J]. Lancet, 2007, 368(9536):647-658.

[4]Cinciripini PM, Kypriotakis G, Blalock JA, et al. Survival Outcomes of an Early Intervention Smoking Cessation Treatment After a Cancer Diagnosis. JAMA Oncol. Published online October 31, 2024. doi:10.1001/jamaoncol.2024.4890.



撰稿人:猹里思  
审核:乐和新医医学部
 
编辑/排版:JOJO  

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